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敲胆经的正确方法是坐在椅子上，双腿平放，用手握拳敲大腿两侧。敲击力度要掌握好，一般人频率为左右各100次，时间2到3分钟。敲胆经是通过敲打胆经的穴位来达到强身健体的目的。敲胆经的作用，具体来说有以下几点：1.刺激胆经上的穴位，可以作为肝胆经疾病的日常保健；2.敲胆经可以改善的肝脏的功能，特别可以促进人体对于毒素的排出，有利于改善脸上长斑的情况；3.敲胆经可以使肝脏的疏泄功能增强，使心情好转。需要注意的是，每个人的身体素质不一样，敲胆经过多有可能会造成月经不调、小腹和大腿胀痛，所以敲胆经时要注意敲打次数和时间。敲打位置最好不要在小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是有难度的。敲胆经不需要很大力，避免造成不必要的伤害。通过敲胆经简单手法后，身体情况好转不大，建议及时就医，在正规医院进行诊断和治疗。

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